Что полезнее Сыр плавленый или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	96 мг
Белки	15.2 гр	1.5 гр
Углеводы	23.8 гр	21 гр
Жиры	10.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.01 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	440 мг	8 мг
Магний	21 мг	42 мг
Натрий	700 мг	31 мг
Калий	225 мг	348 мг
Фосфор	560 мг	28 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	46 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	19 гр
Зола	3.9 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	200 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг