Что полезнее Сыр плавленый или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	35 мг
Белки	15.2 гр	700 мг
Углеводы	23.8 гр	6.5 гр
Жиры	10.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	45 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	3 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.03 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.014 мг	3 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	23 мг
Магний	21 мг	10 мг
Натрий	700 мг	13 мг
Калий	225 мг	184 мг
Фосфор	560 мг	18 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	1.5 гр
Вода	46 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	6.5 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0