Что полезнее Сыр чеддер или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	349 мг
Белки	23.5 гр	14.9 гр
Углеводы	0	200 мг
Жиры	30.8 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	54 мг	20 мг
Натрий	850 мг	440 мг
Калий	116 мг	410 мг
Фосфор	545 мг	160 мг
Сера	235 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.4 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	11.6 гр
Холестерин	94 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0