--> --> --> -->

Что полезнее Тритикале или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тритикале Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 298 мг
Белки 12.8 гр 8.9 гр
Углеводы 54.5 гр 61.8 гр
Жиры 2.08 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0 1 мг
Витамин B2 0 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.125 мг 2.8 мг
Витамин B1 0 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.25 мг
Витамин B9 0 0.05 мг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 34 мг
Магний 120 мг 60 мг
Натрий 5 мг 2 мг
Калий 368 мг 350 мг
Фосфор 396 мг 189 мг
Сера 106 мг 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5 мг 3.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 1.34 мг
Фтор 0 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.9 мкг
Цинк 0 1.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 12.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 900 мг
Зола 1.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.5 гр 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.25 гр 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего макроэлементов больше в продукте Тритикале
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: