Что полезнее Сыр плавленый или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	47 мг
Белки	15.2 гр	400 мг
Углеводы	23.8 гр	10.3 гр
Жиры	10.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.014 мг	2 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	440 мг	19 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	700 мг	14 мг
Калий	225 мг	155 мг
Фосфор	560 мг	16 мг
Сера	152 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.06 мг	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	46 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	9.8 гр
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0