Что полезнее Сыр плавленый или Груши консервированные?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Груши консервированные.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Сыр плавленый | Груши консервированные |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 254 мг | 42.9 мг |
| Белки | 15.2 гр | 400 мг |
| Углеводы | 23.8 гр | 10.3 гр |
| Жиры | 10.8 гр | 300 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 0.1 мг |
| Витамин B2 | 0.34 мг | 0.03 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.4 мг | 0.166 мг |
| Витамин B1 | 0.05 мг | 0.02 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.4 мг |
| Витамин C | 2 мг | 5 мг |
| Провитамин A | 0.03 мг | 0.01 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.075 мг | 1.667 мкг |
| Витамин B5 | 0.6 мг | 0.05 мг |
| Витамин B6 | 0.1 мг | 0.03 мг |
| Витамин B9 | 0.014 мг | 2 мкг |
| Витамин H | 3.6 мкг | 0.1 мкг |
| Витамин A | 0.07 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0.35 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 440 мг | 19 мг |
| Магний | 21 мг | 12 мг |
| Натрий | 700 мг | 14 мг |
| Калий | 225 мг | 155 мг |
| Фосфор | 560 мг | 16 мг |
| Сера | 152 мг | 6 мг |
| Кремний | 0 | 6 мг |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.8 мг | 2.3 мг |
| Хлор | 0 | 1 мг |
| Медь | 0.06 мг | 0.12 мг |
| Марганец | 0 | 0.065 мг |
| Фтор | 0 | 0.01 мг |
| Бор | 0 | 0.13 мг |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 1 мкг |
| Цинк | 3 мг | 0.19 мг |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 5 мкг |
| Ванадий | 0 | 5 мкг |
| Кобальт | 0 | 0.01 мг |
| Никель | 0 | 0.017 мг |
| Рубидий | 0 | 0.044 мг |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 2.8 гр |
| Органические кислоты | 300 мг | 500 мг |
| Вода | 46 гр | 85 гр |
| Моно- и дисахариды | 23.6 гр | 9.8 гр |
| Зола | 3.9 гр | 700 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 500 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 6.1 гр | 0 |
| Холестерин | 31 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сыр плавленый
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Груши консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
