--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 57 мг
Белки 15.2 гр 4.1 гр
Углеводы 23.8 гр 5.9 гр
Жиры 10.8 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 2 мг 0.6 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 124 мг
Магний 21 мг 15 мг
Натрий 700 мг 50 мг
Калий 225 мг 152 мг
Фосфор 560 мг 95 мг
Сера 152 мг 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0.06 мг 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 3 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 1.1 гр
Вода 46 гр 86.5 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 5.9 гр
Зола 3.9 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 900 мг
Холестерин 31 мг 5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: