Что полезнее Сыр плавленый или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	167.1 мг
Белки	15.2 гр	19.5 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	13 мг
Магний	21 мг	23 мг
Натрий	700 мг	50 мг
Калий	225 мг	370 мг
Фосфор	560 мг	185 мг
Сера	152 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.206 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0