Что полезнее Сыр плавленый или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	475 мг
Белки	15.2 гр	10.2 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	23 мг
Магний	21 мг	31 мг
Натрий	700 мг	1.134 гр
Калий	225 мг	255 мг
Фосфор	560 мг	176 мг
Сера	152 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	16.5 гр
Холестерин	31 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0