Что полезнее Ячмень или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	41.9 мг
Белки	10.3 гр	800 мг
Углеводы	56.4 гр	9.6 гр
Жиры	2.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.47 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.04 мг	1.5 мкг
Витамин H	0.011 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	20 мг
Магний	150 мг	9 мг
Натрий	32 мг	18 мг
Калий	453 мг	214 мг
Фосфор	353 мг	20 мг
Сера	88 мг	6 мг
Кремний	600 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.5 мг
Хлор	125 мг	1 мг
Медь	0.47 мг	0.087 мг
Марганец	1.48 мг	0.11 мг
Фтор	0.106 мг	2 мкг
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	4 мкг
Цинк	2.71 мг	0.1 мг
Хром	0.011 мг	4 мкг
Молибден	0.014 мг	8 мкг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	1 мкг
Никель	0.026 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	9.5 гр
Зола	2.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0