Что полезнее Сыр плавленый или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	98 мг
Белки	15.2 гр	20.5 гр
Углеводы	23.8 гр	300 мг
Жиры	10.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	70 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	700 мг	540 мг
Калий	225 мг	220 мг
Фосфор	560 мг	225 мг
Сера	152 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	3 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	300 мг
Холестерин	31 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0