Что полезнее Сыр плавленый или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	313 мг
Белки	15.2 гр	7.61 гр
Углеводы	23.8 гр	48.67 гр
Жиры	10.8 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.34 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.05 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.18 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	834 мг
Магний	21 мг	120 мг
Натрий	700 мг	23 мг
Калий	225 мг	529 мг
Фосфор	560 мг	113 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	2.28 гр
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0