--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 5.4 мг
Белки 15.2 гр 900 мг
Углеводы 23.8 гр 0
Жиры 10.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 2 мг 2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 0.2 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.014 мг 2.3 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 200 мг
Магний 21 мг 170 мг
Натрий 700 мг 520 мг
Калий 225 мг 970 мг
Фосфор 560 мг 55 мг
Сера 152 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 16 мг
Хлор 0 0
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0.6 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 160 мг
Цинк 3 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 46 гр 0
Моно- и дисахариды 23.6 гр 0
Зола 3.9 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 0
Холестерин 31 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр плавленый
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: