Что полезнее Сыр плавленый или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	178 мг
Белки	15.2 гр	16 гр
Углеводы	23.8 гр	2.6 гр
Жиры	10.8 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	51 мг
Магний	21 мг	21 мг
Натрий	700 мг	780 мг
Калий	225 мг	222 мг
Фосфор	560 мг	133 мг
Сера	152 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	46 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	1.9 гр
Зола	3.9 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	2.2 гр
Холестерин	31 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0