Что полезнее Сыр плавленый или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	109 мг
Белки	15.2 гр	1.6 гр
Углеводы	23.8 гр	22.4 гр
Жиры	10.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	650 мг
Провитамин A	0.03 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	28 мг
Магний	21 мг	8 мг
Натрий	700 мг	5 мг
Калий	225 мг	23 мг
Фосфор	560 мг	8 мг
Сера	152 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	300 мг	2.3 гр
Вода	46 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	19.4 гр
Зола	3.9 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	100 мг
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0