Что полезнее Сыр плавленый или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	49 мг
Белки	15.2 гр	800 мг
Углеводы	23.8 гр	9.6 гр
Жиры	10.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.014 мг	1.5 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	20 мг
Магний	21 мг	9 мг
Натрий	700 мг	18 мг
Калий	225 мг	214 мг
Фосфор	560 мг	20 мг
Сера	152 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.06 мг	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	300 мг	1 гр
Вода	46 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	9.5 гр
Зола	3.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0