Что полезнее Сыр плавленый или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	333 мг
Белки	15.2 гр	14.5 гр
Углеводы	23.8 гр	0
Жиры	10.8 гр	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	1.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	20 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	700 мг	70 мг
Калий	225 мг	230 мг
Фосфор	560 мг	220 мг
Сера	152 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.06 мг	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	3 мг	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	6.3 гр
Холестерин	31 мг	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0