Что полезнее Сыр пошехонский или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	35 мг
Белки	26 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	26.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.8 мг	20 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	16 мг
Магний	45 мг	13 мг
Натрий	860 мг	32 мг
Калий	95 мг	118 мг
Фосфор	640 мг	12 мг
Сера	260 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0.07 мг	0.047 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	4 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	41.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	100 мг
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг