Что полезнее Шоколад молочный или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	496.9 мг
Белки	9.8 гр	34.5 гр
Углеводы	50.4 гр	8.1 гр
Жиры	34.7 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.08 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	171 мг
Магний	68 мг	342 мг
Натрий	136 мг	160 мг
Калий	462 мг	1.1 гр
Фосфор	309 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0