Что полезнее Сыр пошехонский или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	349 мг
Белки	26 гр	14.9 гр
Углеводы	0	200 мг
Жиры	26.1 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	45 мг	20 мг
Натрий	860 мг	440 мг
Калий	95 мг	410 мг
Фосфор	640 мг	160 мг
Сера	260 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	41.9 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	11.6 гр
Холестерин	80 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0