Что полезнее Сыр российский или Ацидофилин, 1%?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Ацидофилин, 1%.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Ацидофилин, 1%
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	40 мг
Белки	23.2 гр	3 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	29.5 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	0	38 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	120 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	810 мг	53 мг
Калий	88 мг	145 мг
Фосфор	500 мг	98 мг
Сера	232 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.1 мг
Хлор	0	99 мг
Медь	0.07 мг	0.01 мг
Марганец	0.1 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	900 мг
Вода	41 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	700 мг
Холестерин	88 мг	3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0