Что полезнее Сыр российский или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	34.9 мг
Белки	23.2 гр	2.4 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	29.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.7 мг	100 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	0
Магний	35 мг	0
Натрий	810 мг	0
Калий	88 мг	0
Фосфор	500 мг	0
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	4.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0