Что полезнее Масло сливочное или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	264 мг
Белки	800 мг	19.8 гр
Углеводы	1.3 гр	1.5 гр
Жиры	71.5 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.222 мг
Витамин B5	0.05 мг	1.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.039 мг
Витамин H	0	4.2 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	520 мг
Магний	0.4 мг	25 мг
Натрий	400 мг	470 мг
Калий	26 мг	70 мг
Фосфор	30 мг	360 мг
Сера	8 мг	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0.06 мг
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	3.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	25 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1.5 гр
Зола	1.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	12.7 гр
Холестерин	165 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0