--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 34 мг
Белки 23.2 гр 1.5 гр
Углеводы 0 4.4 гр
Жиры 29.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.2 мг
Витамин C 0.7 мг 15 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.26 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.96 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 30 мг
Магний 35 мг 29 мг
Натрий 810 мг 21 мг
Калий 88 мг 208 мг
Фосфор 500 мг 32 мг
Сера 232 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.9 гр
Органические кислоты 2 гр 2 гр
Вода 41 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 0 4.4 гр
Зола 4.3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 0
Холестерин 88 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр российский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: