Что полезнее Сыр российский или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	213 мг
Белки	23.2 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.9 гр
Жиры	29.5 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	19 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	810 мг	598 мг
Калий	88 мг	203 мг
Фосфор	500 мг	122 мг
Сера	232 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	41 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	4.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	7.1 гр
Холестерин	88 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0