Что полезнее Сыр российский или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	167.1 мг
Белки	23.2 гр	19.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	13 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	810 мг	50 мг
Калий	88 мг	370 мг
Фосфор	500 мг	185 мг
Сера	232 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0.206 мг
Марганец	0.1 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0