Что полезнее Сыр российский или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	183 мг
Белки	23.2 гр	23.2 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	29.5 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	15 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	810 мг	620 мг
Калий	88 мг	262 мг
Фосфор	500 мг	130 мг
Сера	232 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	4.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	2.7 гр
Холестерин	88 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0