Что полезнее Сыр российский или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	268 мг
Белки	23.2 гр	400 мг
Углеводы	0	66.3 гр
Жиры	29.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	33 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	810 мг	6 мг
Калий	88 мг	22 мг
Фосфор	500 мг	9 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	41 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	4.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0