Что полезнее Сыр российский или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	284 мг
Белки	23.2 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	29.5 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.8 мг
Витамин C	0.7 мг	1 гр
Провитамин A	0.17 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	60 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	810 мг	11 мг
Калий	88 мг	50 мг
Фосфор	500 мг	17 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	100 мг
Марганец	0.1 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	2 гр	5 гр
Вода	41 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	4.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	200 мг
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0