Что полезнее Сыр российский или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	119 мг
Белки	23.2 гр	2.7 гр
Углеводы	0	4.5 гр
Жиры	29.5 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.26 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.96 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	90 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	810 мг	40 мг
Калий	88 мг	124 мг
Фосфор	500 мг	83 мг
Сера	232 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.1 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.07 мг	0.021 мг
Марганец	0.1 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	41 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	4.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	5.8 гр
Холестерин	88 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0