Что полезнее Сок апельсиновый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	289 мг
Белки	700 мг	24.3 гр
Углеводы	13.2 гр	10.2 гр
Жиры	100 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.045 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	128 мг
Магний	11 мг	425 мг
Натрий	10 мг	13 мг
Калий	179 мг	1.509 гр
Фосфор	13 мг	655 мг
Сера	9 мг	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	22 мг
Хлор	3 мг	28 мг
Медь	0.067 мг	4.55 мг
Марганец	0.03 мг	4.625 мг
Фтор	0.017 мг	0.245 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	35.3 гр
Органические кислоты	1 гр	3.9 гр
Вода	84.5 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	2 гр
Зола	300 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0