Что полезнее Сыр российский или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	232.1 мг
Белки	23.2 гр	12 гр
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	29.5 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.09 мг
Витамин C	0.7 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0.26 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0.96 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	135 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	810 мг	41 мг
Калий	88 мг	112 мг
Фосфор	500 мг	200 мг
Сера	232 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.4 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0.07 мг	0.012 мг
Марганец	0.1 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	1 гр
Вода	41 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	4.3 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр