Что полезнее Сыроежки или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыроежки	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	19 мг	496.9 мг
Белки	1.7 гр	34.5 гр
Углеводы	1.5 гр	8.1 гр
Жиры	700 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.4 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.01 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	12 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	171 мг
Магний	11 мг	342 мг
Натрий	4 мг	160 мг
Калий	269 мг	1.1 гр
Фосфор	40 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	600 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0