Что полезнее Какао-порошок или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	96.4 мг
Белки	24.3 гр	16 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.03 мг
Витамин B5	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	100 мг
Магний	425 мг	50 мг
Натрий	13 мг	130 мг
Калий	1.509 гр	310 мг
Фосфор	655 мг	260 мг
Сера	80 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	4.3 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	0
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0