--> --> --> -->

Что полезнее Сыроежки или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыроежки и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыроежки Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 343 мг
Белки 1.7 гр 25.6 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 700 мг 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 12 мг 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.258 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 900 мг
Магний 11 мг 50 мг
Натрий 4 мг 850 мг
Калий 269 мг 80 мг
Фосфор 40 мг 590 мг
Сера 0 256 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.5 гр 0
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 90 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 600 мг 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 12.2 гр
Холестерин 0 78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыроежки
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: