Что полезнее Сырок творожный или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	40 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	9.5 гр	7.4 гр
Жиры	16.5 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.5 мг
Витамин C	0.5 мг	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	15 мг
Магний	23 мг	29 мг
Натрий	41 мг	1 мг
Калий	112 мг	180 мг
Фосфор	200 мг	28 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	60.1 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	7.4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	100 мг