--> --> --> -->

Что полезнее Сырок творожный или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сырок творожный Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 16 мг
Белки 12 гр 1.5 гр
Углеводы 9.5 гр 2 гр
Жиры 16.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.7 мг
Витамин C 0.5 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.292 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 0.048 мг
Витамин H 3.2 мкг 0.7 мкг
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 13.4 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 135 мг 77 мг
Магний 23 мг 40 мг
Натрий 41 мг 8 мг
Калий 112 мг 220 мг
Фосфор 200 мг 34 мг
Сера 29 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 110 мг 50 мг
Медь 0.012 мг 0.12 мг
Марганец 6 мкг 0.3 мг
Фтор 0.02 мг 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0.05 мг 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 8 мкг
Цинк 0.4 мг 0.27 мг
Хром 2 мкг 3 мкг
Молибден 5 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.8 мкг 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 2 мкг 0.6 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 1 гр 100 мг
Вода 60.1 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 1.6 гр
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: