Что полезнее Сыворотка подсырная или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	13 мг
Белки	3 гр	900 мг
Углеводы	4.8 гр	2.1 гр
Жиры	3.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	1.5 мг	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	5 мкг	0.021 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	72 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	50 мг	200 мг
Калий	146 мг	430 мг
Фосфор	90 мг	77 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	80 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0