Что полезнее Сыворотка сухая или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	43 мг
Белки	12 гр	900 мг
Углеводы	73.3 гр	8.1 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	34 мг
Магний	150 мг	13 мг
Натрий	1.1 гр	13 мг
Калий	1.4 гр	197 мг
Фосфор	1.2 гр	23 мг
Сера	29 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.3 мг
Хлор	110 мг	3 мг
Медь	0.012 мг	0.067 мг
Марганец	6 мкг	0.03 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	3.6 гр	1.3 гр
Вода	4 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	8.1 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0