--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Малина
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 46 мг
Белки 9.3 гр 800 мг
Углеводы 66.9 гр 8.3 гр
Жиры 1.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.024 мг 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 40 мг
Магний 40 мг 22 мг
Натрий 10 мг 10 мг
Калий 172 мг 224 мг
Фосфор 323 мг 37 мг
Сера 77 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0.28 мг 0.17 мг
Марганец 0.65 мг 0.21 мг
Фтор 0.06 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 0.2 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 2 мкг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.3 гр
Зола 900 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: