--> --> --> -->

Что полезнее Сыворотка сухая или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыворотка сухая Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность 332.8 мг 34 мг
Белки 12 гр 2.82 гр
Углеводы 73.3 гр 6.64 гр
Жиры 1.1 гр 370 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.639 мг
Витамин B2 1.3 мг 0.117 мг
Витамин PP (НЭ) 2.792 мг 1.107 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.78 мг
Витамин C 5 мг 89.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.386 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.573 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.175 мг
Витамин B9 5 мкг 0.063 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.05 мг 0.386 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0.102 мг
Макроэлементы
Кальций 420 мг 47 мг
Магний 150 мг 21 мг
Натрий 1.1 гр 33 мг
Калий 1.4 гр 316 мг
Фосфор 1.2 гр 66 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.73 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0.049 мг
Марганец 6 мкг 0.21 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.41 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 2.5 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.6 гр
Органические кислоты 3.6 гр 0
Вода 4 гр 89.3 гр
Моно- и дисахариды 73.3 гр 1.7 гр
Зола 6 гр 870 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 4 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 700 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Сыворотка сухая
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка сухая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: