Что полезнее Сыворотка сухая или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	148 мг
Белки	12 гр	1.7 гр
Углеводы	73.3 гр	5.1 гр
Жиры	1.1 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	5 мг
Витамин C	5 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	43 мг
Магний	150 мг	15 мг
Натрий	1.1 гр	610 мг
Калий	1.4 гр	305 мг
Фосфор	1.2 гр	31 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	3.6 гр	500 мг
Вода	4 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	4.5 гр
Зола	6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0