Что полезнее Сыворотка сухая или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	311 мг
Белки	12 гр	10.76 гр
Углеводы	73.3 гр	40.47 гр
Жиры	1.1 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.23 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	383 мг
Магний	150 мг	229 мг
Натрий	1.1 гр	18 мг
Калий	1.4 гр	1.119 гр
Фосфор	1.2 гр	178 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	13.97 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.383 мг
Марганец	6 мкг	28 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	7.47 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	28 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0