Что полезнее Сыворотка сухая или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	233.9 мг
Белки	12 гр	19.3 гр
Углеводы	73.3 гр	500 мг
Жиры	1.1 гр	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	10 мг
Магний	150 мг	20 мг
Натрий	1.1 гр	512 мг
Калий	1.4 гр	323 мг
Фосфор	1.2 гр	161 мг
Сера	29 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	4.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0