Что полезнее Мясной хлеб ветчинный или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб ветчинный и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб ветчинный	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	77 мг
Белки	12.9 гр	11.5 гр
Углеводы	1.9 гр	3.3 гр
Жиры	21.8 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.18 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	50 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.001 гр	290 мг
Калий	284 мг	310 мг
Фосфор	169 мг	210 мг
Сера	129 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.2 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	600 мг	0
Зола	3.1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	400 мг
Холестерин	58 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0