Что полезнее Сыворотка сухая или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	20 мг
Белки	12 гр	1.3 гр
Углеводы	73.3 гр	3.2 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	5 мг	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	4.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	100 мг
Магний	150 мг	18 мг
Натрий	1.1 гр	10 мг
Калий	1.4 гр	259 мг
Фосфор	1.2 гр	26 мг
Сера	29 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	110 мг	58 мг
Медь	0.012 мг	0.092 мг
Марганец	6 мкг	0.129 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.45 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.5 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	3.6 гр	200 мг
Вода	4 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	3.1 гр
Зола	6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0