Что полезнее Сыворотка сухая или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	276 мг
Белки	12 гр	19.5 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	3.8 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	7.037 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	9.6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	139 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций	420 мг	12 мг
Магний	150 мг	19 мг
Натрий	1.1 гр	100 мг
Калий	1.4 гр	210 мг
Фосфор	1.2 гр	200 мг
Сера	29 мг	248 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	4 мг
Хлор	110 мг	90 мг
Медь	0.012 мг	0.085 мг
Марганец	6 мкг	0.014 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	2.45 мг
Хром	2 мкг	0.011 мг
Молибден	5 мкг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.071 мг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	57.7 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0