Что полезнее Сок апельсиновый или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	98 мг
Белки	700 мг	20.5 гр
Углеводы	13.2 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	70 мг
Магний	11 мг	50 мг
Натрий	10 мг	540 мг
Калий	179 мг	220 мг
Фосфор	13 мг	225 мг
Сера	9 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.85 мг
Марганец	0.03 мг	0.11 мг
Фтор	0.017 мг	0.1 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.11 мг
Цинк	0.2 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0