Что полезнее Сыворотка сухая или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	178 мг
Белки	12 гр	16 гр
Углеводы	73.3 гр	2.6 гр
Жиры	1.1 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.7 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	51 мг
Магний	150 мг	21 мг
Натрий	1.1 гр	780 мг
Калий	1.4 гр	222 мг
Фосфор	1.2 гр	133 мг
Сера	29 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	3.6 гр	400 мг
Вода	4 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	1.9 гр
Зола	6 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	4 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0