Что полезнее Сыворотка сухая или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	109 мг
Белки	12 гр	1.6 гр
Углеводы	73.3 гр	22.4 гр
Жиры	1.1 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.7 мг
Витамин C	5 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	28 мг
Магний	150 мг	8 мг
Натрий	1.1 гр	5 мг
Калий	1.4 гр	23 мг
Фосфор	1.2 гр	8 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	37 мг
Марганец	6 мкг	19 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	3.6 гр	2.3 гр
Вода	4 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	19.4 гр
Зола	6 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0